juoma, ruoka, talous, Uncategorized

Näin säästät ruokakuluissa

Vuodenvaihteessa jouluostokset ovat tehneet lovia budjetteihin ja moni haluaakin tarkkailla rahankäyttöään. On myös valitettavasti totta, että ruokakassi on kallistunut Suomessa viime aikoina huomattavasti. Silti hyvää ruokaa voi tehdä myös halvalla. Se vaatii vain hieman suunnittelua ja kärsivällisyyttä.  Näillä vinkeillä säästät rahaa ja syöt hyvin!

juoma, ruoka

5 maailman lihottavinta ruokaa – vältä näitä!

Keskiverto ihmisen päivän energiantarve on noin 2000 kilokaloria. Tarve vaihtelee jonkin verran muun muassa sukupuolen, työn raskauden ja liikunnan mukaan. Perusperiaate ”syö minkä kulutat” on kuitenkin viime vuosikymmeninä unohtunut monelta: maailman terveysjärjestö WHO arvioi, että maailmassa on tällä hetkellä yli 300 miljoonaa liikalihavaa ihmistä. Ylipainoiseksi määritellään henkilö, jonka painoindeksi on yli 25 ja lihavaksi jos painoindeksi on yli 30. Maailman suurimmat ja lihottavimmat ruoka-annokset löytyvät – yllätys yllätys – Yhdysvalloista. Iltasanomat on koonnut näistä top 5-listan WebMD.com: in artikkelin pohjalta. Kyseisiä annoksia tai niitä vastaavia voi asiantuntijoiden mukaan syödä korkeintaan pari kertaa vuodessa. Vältä siis näitä, jos mielit kesäkuntoon!

ruoka

10 niksillä ravintolatason ruokaa kotona

1. Tee munakas aamupalalle Munakkaan voi tehdä joko maitoon, veteen tai ruokasoodaan. Jälkimmäinen on ravintolan tapa tehdä ruoka. Munakkaan saa tehtyä helposti kolmesta kananmunasta. 2. Käytä tuoreita vihanneksia ja hedelmiä Käytä tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja yrttejä. Ellei niiden kasvattaminen kotona onnistu, käy ostamassa ne lähikaupasta tai torilta. 3. Valmistaudu tekemiseen huolella Onnistuminen edellyttää ohjeeseen tutustumista ennen kokkausta. Pitää tarkistaa että kaapista löytyvät sopivat astiat ja ruoka-aineet. Ruuan tekemiseen kannattaa varata myös riittävästi aikaa. Jos ruokailutilanteesta on tulossa hektinen, kannattaa päivää ennen jo tehdä valmisteluja. Pilkkoa esim. vihanneksia, marinoida liha, erottaa keltuaiset jne.